Nah di sini kami menyajikan tips yang paling efektif tentang cara untuk menjaga kesehatan tubuh tanpa harus membayar dan memberli atau mengambil banyak waktu dari jadwal sibuk Anda, Cobalah positif berikut:
1. Luangkan waktu
Olahraga termurah dijalankan. Meskipun sibuk bekerja, mencoba untuk mengambil sedikit waktu untuk melakukan kegiatan ini. Tidak perlu terburu-buru, Anda bisa melakukannya secara bertahap untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.
2. Lupakan angka
Hal ini bagi Anda untuk mencoba. Lupa angka menunjukkan berat dan Anda tidak perlu bolak-balik sisik gergaji. Kedengarannya sepele, tapi Anda bisa merasa lebih bahagia.
3. Gunakan tabir surya
Sinar matahari adalah mendapatkan disengat hari. Untuk menjaga kesehatan kulit, Anda bisa memakai tabir surya secara teratur.
4. Keluar dari zona nyaman
Nyaman dengan pekerjaan yang saat ini dilakukan oleh ada gerakan berarti bisa membuat Anda melupakan pentingnya olahraga. Cobalah untuk keluar dari zona kenyamanan dan mengikuti kelas yang berbeda dari kehidupan sehari-hari Anda. Dapat mencoba tinju thai, namun secara khusus untuk mencari keringat. Untuk beberapa saat Anda bisa melampiskan mengamuk hal dengan meninju dan menendang dari sisi positif.
5. Makanan Vegetarian
Pilihan makanan vegetarian bisa membantu Anda tetap sehat. Memilih makanan dengan hati-hati.
6. Berhenti minum alkohol
Anda masih suka mengkonsumsi alkohol? Mencoba untuk menghentikan. Hal ini dapat membuat Anda jauh lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, dan menurunkan berat badan.
7. Berlibur
Ini adalah solusi yang kuat, tapi pastikan Anda merasa liburan dengan berbagai hal kasual dan natural akan sangat membantu Anda melihatnya. Anda dapat mencari tujuan liburan yang memfasilitasi kegiatan yoga, pijat, dan mencicipi berbagai makanan organik segar. Ketika tiba kembali menghadapi rutinitas, baterai Anda jika terisi kembali.
8. Membuat rencana penurunan berat badan
Dengan memiliki tujuan, Anda bisa menurunkan berat badan, misalnya, ketika mereka ingin menikah, Anda ingin terlihat lebih pas dengan gaun yang dipesan. Dengan memiliki tujuan, proses menurunkan berat badan akan lebih mudah.
9. Dengarkan tubuh Anda
Bila Anda memiliki cedera pada lutut, misalnya, jangan paksakan untuk melakukan suatu kegiatan berjalan meskipun itu olahraga favorit Anda. Bisa mencoba yoga seperti ringan misalnya.
10. Siapkan makanan
Bila Anda cenderung bekerja lembur, pada hari libur di akhir pekan mencoba untuk menyiapkan makanan sehat. Beberapa makanan bisa Anda siapkan, dapatkan di lemari es dan setengah sisanya masuk freezer selama beberapa hari. Saat malam harus pulang karena lembur, Anda bisa mendapatkan makanan sehat untuk mengganjal perut.
11. Cobalah hal-hal baru
Rencanakan tujuan sehat Anda di tahun mendatang, mungkin dengan bergabung dengan kelas yoga. Biasakan untuk berlatih secara teratur. Pertama-tama mungkin terasa canggung tapi setelah dua kelas, Anda bisa tertarik pada hal itu. Pasti itu membuat suara.
12. Latihan di rumah
Rencana penghematan untuk membeli peralatan fitness. Dengan cara ini Anda bisa meluangkan waktu untuk berolahraga di rumah.
13. Jangan terlalu serius
Tidak perlu terlalu serius, meluangkan waktu juga untuk bersenang-senang dengan teman-teman, minum segelas cokelat, makan makanan favorit dan sebagainya. Tapi ingat, Anda harus tahu keterbatasan. Hal ini dapat mengurangi tingkat stres Anda.
14. Jangan terobsesi
Terlalu terobsesi dengan angka berat badan bisa sangat menyiksa. Jangan terlalu dipaksakan dan mencoba untuk mendengarkan sinyal lapar tubuh Anda. Anda ingin tubuh yang sehat tidak indah.
15. Pelajari makanan yang dibutuhkan tubuh Anda
Dengan mengetahui makanan apa yang benar-benar dibutuhkan oleh tubuh, Anda dapat memilih makanan dengan lebih efektif. Ada kekurangan atau kelebihan.
16. Ajak teman
Olahraga akan lebih menyenangkan untuk mengundang teman-teman. Selain menjaga kesehatan Anda juga bisa menjaga persahabatan.
17. Pergi ke tempat tidur
Memungkinkan setidaknya tujuh jam tidur malam. Hal ini dapat mengembalikan energi Anda setelah seharian bekerja dan tentunya mengurangi kantuk yang sering datang di siang hari. Hal ini juga dapat membantu Anda mengurangi konsumsi kopi.
http://catatan-terbaru.blogspot.co.id/2014/10/pentingnya-kesehatan-bagi-manusia.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar