manfaat makanan sehat bagi tubuh yang wajib kita ketahui? Untuk mengetahui manfaatnya, ada beberapa zat yang wajib kita konsumsi sehari-hari untuk mendapatkan manfaat makanan bergizi untuk tubuh seperti berikut ini:
- Karbohidrat
Karbohidrat merupakan zat terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh, karena peranan karbohidrat sendiri untuk menghasilkan energi dan memberikan tenaga untuk tubuh manusia. Kita bisa mendapatkan karbohidrat dari nasi, kentang, gandum, dan lain sebagainya.
- Protein
Kandungan protein pada makanan tak kalah pentingnya dari karbohidrat. Karena protein berfungsi untuk membantu masa pertumbuhan anak dan sebagai cadangan energi untuk manusia. Adapun makanan berprotein terdapat pada telur, daging, ikan dan lain sebagainya.
- Vitamin
Nah, kandungan yang tak kalah pentingnya adalah vitamin yang bisa melancarkan sistem metabolisme tubuh. Ada banyak vitamin yang bisa kita dapatkan baik dari sayuran dan buah-buahan.
- Lemak
Lemak diperlukan oleh tubuh sebagai zat pelarut vitamin serta cadangan energi untuk rubuh.
- Serat
Serat juga sangat penting untuk melancarkan sistem pencernaan tubuh dan meminimalisir kelebihan berat badan. Anda bisa mendapatkan serat dari sayuran dan buah-buahan.
- Air
Air merupakan unsur terpenting yang wajib dikonsumsi oleh tubuh untuk melarutkan semua zat yang bergizi di dalam tubuh
- Mineral
Mineral juga sangat penting untuk membentuk struktur tubuh.
http://ghietmawaddah.com/manfaat-makanan-sehat-bagi-tubuh/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar